.jpg) |
HALO! Last post kita udah ngebahas all about clean eating,
di artikel ini we’re gonna talk about
EXERCISE. Basically di blog ini saya bakal ngebahas satu2 tentang healthy living yang salah satu
bahasannya adalah olahraga. We
have to admit that exercising on a regular basis is one of the weakest point in
health and wellness journey, so do i! Masalahnya sih simple banget, banyak
dari kita yang susah finding something to enjoy dan gak konsisten sama hal
tersebut. Well here’s the point.. Banyak manfaatnya loh kalau kita olahraga; more energy, sleep better, dan
menghilangkan STRESS.
LET'S B E G I N
Do something fun! Apa yang bikin enjoy setiap orang kan berbeda2, nah disini
biar kalian gak “mager” untuk olahraga kita harus pilih exercise apa yang
disukai. There are so many choices misalnya running, swimming, bicycling, etc. Intinya
find something you have fun doing.
running
.jpg "running") |
| source: kalenji-running.com |
.jpg) |
| source: sport-kid.net |
.jpg) |
| source: ilovebicycling.tumblr.com |
Kalo kalian udah tau olahraga apa
yang bakal kalian lakukan, step selanjunya adalah come up with your own plan. Kita
menetukan sendiri target yang bakalan dicapai. Contohnya target saya itu do
exercises out 5 days a week for at least 30 minutes setiap harinya. Dengan begitu
target yang udah ditentukan akan tercapai dengan mudah.
Next step is track your progress untuk melihat
lebih jelas sejauh mana tahapan kita dalam mencapai target yang udah ditentukan
sebelumnya. Terlebih lagi banyak kan diantara kita ini yang disiplin.. hehehe! And
last step is.. work
out when it works for you. Kita yang menentukan sendiri timing yang
tepat untuk melakukan olahraga, contohnya i prefer working out pagi hari soalnya
udaranya masih segar or anytime that you
like.
Goodluck people!:)
By: Billy Arviandra
I like swimming ��
ReplyDeleteHi! I like it too :)
Delete